El magnesio es un mineral fundamental para el buen funcionamiento del organismo,
pero muchas personas no consumen suficiente cantidad en su dieta diaria. Ya sea por
el estilo de vida actual, el estrés o una alimentación deficiente, una carencia de magnesio puede tener efectos negativos en la salud a corto y largo plazo. Por suerte, los suplementos de magnesio son una solución eficaz para cubrir estas deficiencias. A continuación, te explicamos en profundidad las principales razones para usar magnesio, sus beneficios más destacados y qué productos de Nova Nutrición pueden ayudarte a mantenerte saludable y lleno de energía.
¿Por qué es importante el magnesio?
El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es esencial
para mantener lo s músculos y los nervios en buen estado, producir energía y regular los niveles de glucosa en sangre. También juega un papel importante en la síntesis de proteínas y en el mantenimiento de la función cardíaca. A continuación, detallamos algunas funciones clave del magnesio:
- Reduce el cansancio y la fatiga: Es crucial para mantener los niveles de energía, ayudando a combatir el agotamiento físico y mental que muchas veces nos afecta en la vida diaria.
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Función muscular: El magnesio contribuye al funcionamiento adecuado de los músculos y ayuda a prevenir calambres, espasmos y contracturas.
- Sistema nervioso saludable: Ayuda a regular la actividad nerviosa, favoreciendo la relajación, mejorando el sueño y reduciendo el estrés y la ansiedad.
- Huesos y dientes fuertes: Juega un papel importante en el mantenimiento de la densidad ósea y en la formación de dientes sanos.
- Salud psicológica: Favorece el equilibrio emocional y ayuda a reducir síntomas de ansiedad, irritabilidad y cambios de humor.
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Regulación del ritmo cardíaco: Contribuye a mantener un corazón sano y a evitar
arritmias.
Beneficios de los suplementos de magnesio
Aunque el magnesio se encuentra en alimentos como frutos secos, semillas, verduras de hoja verde y legumbres, muchas personas no consumen las cantidades necesarias para cubrir sus necesidades diarias. Aquí es donde los suplementos de magnesio son una solución práctica y eficaz. Dos de las mejores opciones disponibles en Nova Nutrición son:
Magnesio Quelado de Nova Nutrición
El Magnesio Quelado es un suplemento en forma de bisglicinato de magnesio, que se caracteriza por su alta biodisponibilidad. Esto significa que el cuerpo lo absorbe y utiliza de manera eficiente, siendo ideal para aquellos que buscan una absorción rápida y sin molestias.
Beneficios del Magnesio Quelado:
- Absorción eficiente: Ideal para personas con problemas digestivos o que necesitan una absorción rápida y efectiva sin causar malestares estomacales.
- Reducción de fatiga: Ayuda a mantener los niveles de energía durante todo el día y combate el agotamiento crónico.
- Sistema nervioso y muscular saludable: Favorece el funcionamiento adecuado de los nervios y los músculos, reduciendo calambres y espasmos.
- Sin efectos gastrointestinales: Diseñado para minimizar los malestares digestivos comunes en otros tipos de magnesio.
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Apoyo psicológico: Contribuye a un estado de ánimo equilibrado y reduce la ansiedad.
Cómo tomarlo:
- Dosis diaria: 1 cápsula al día, preferiblemente durante el desayuno o la comida.
- Apto para veganos, sin gluten y sin OMG.
Magnesio Citrato de Nova Nutrición
El Magnesio Citrato es otra forma de suplemento con alta biodisponibilidad, ideal para quienes buscan una opción eficaz para el cuidado muscular, óseo y para mejorar el rendimiento deportivo.
Beneficios del Magnesio Citrato:
- Mejora la función muscular: Se acumula en el músculo esquelético, siendo ideal para deportistas o personas activas que desean mejorar su rendimiento físico.
- Reducción del cansancio: Ayuda a combatir la fatiga y el agotamiento que se acumula tras jornadas largas o entrenamientos intensos.
- Apoyo al sistema nervioso: Favorece el equilibrio nervioso, mejorando la relajación y la calidad del sueño.
- Salud ósea: Contribuye al mantenimiento de huesos fuertes y densos.
- Digestibilidad: Se absorbe fácilmente en el estómago, siempre que haya suficiente acidez gástrica.
Cómo tomarlo:
- Dosis diaria: 1 cápsula al día durante el desayuno o la comida.
- Apto para veganos, sin gluten y sin OMG.
¿Cuál elegir: Magnesio Quelado o Citrato?
Ambos productos de Nova Nutrición son excelentes opciones, pero pueden adaptarse a diferentes necesidades específicas:
Magnesio Quelado:
Ideal si buscas una absorción eficiente sin malestares digestivos. Es perfecto para quienes necesitan un suplemento diario para la energía, el sistema nervioso y la función muscular.
Magnesio Citrato:
Recomendado para deportistas o personas activas que quieren cuidar sus músculos y huesos, mejorar su rendimiento y reducir la fatiga.
Recomendaciones finales
Incorporar suplementos de magnesio en tu rutina diaria puede mejorar significativamente tu calidad de vida y bienestar general. Sin embargo, recuerda que los suplementos no deben sustituir una dieta equilibrada y variada. Consulta siempre con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación para asegurarte de que es adecuada para tus necesidades específicas.
Descubre más sobre los suplementos de magnesio en Nova Nutrición y elige el que
mejor se adapte a tus necesidades para mantener tu cuerpo en equilibrio, energía y
salud todos los días.